Da flehen die Menschen die Götter an um Gesundheit und wissen nicht, dass sie die Macht darüber selbst besitzen
Demokrit
Ihre Ziele sind zum Beispiel:
- langsam abnehmen, dauerhaft Gewicht verlieren
- im Alltag beweglicher und ausdauernder werden
- Rückenschmerzen und Muskelverspannungen reduzieren
- das Gefühl genießen, einen strafferen Körper zu haben
- einen Ausgleich zum beruflichen oder privaten Stress finden
- Während und nach einer Schwangerschaft etwas für sich tun
- aktive Unterstützung während einer Erkrankung
- Treppen steigen ohne atemlos zu werden
Meine Idee vom Personal Training
Anfangs erarbeiten wir ein umfassendes Gesundheitsprofil von Ihnen, in dem wir uns zunächst ein Bild über Ihren Ist-Zustand verschaffen und wir Klarheit über Ihre Ziele, Wünsche und Möglichkeiten gewinnen. Auf dieser Grundlage und auf Basis meines ganzheitlichen Konzeptes werde ich Ihnen Vorschläge unterbreiten. Danach stimmen wir ab, wie unsere weitere Zusammenarbeit aussieht.
Konkrete Elemente unseres Personal Trainings können sein:
- Herz-Kreislauf-Training (Walking, Joggen, Nordic-Walking, Fitnessboxen)
- Krafttraining, Functional Training
- Präventions- und Rehabilitationstraining
- Beweglichkeitstraining (Dehnübungen, Pilates, Yoga)
- Coaching
- Neurozentriertes Training
- Entspannung (Yoga, Atemübungen)
- Ernährung